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5 étapes pour reprendre la forme après le confinement !

Si vous avez respecté le confinement, vous connaissez sûrement le combo infernal : lit, canapé, ordinateur, frigo… Lit, canapé, ordinateur, frigo… Etc. Eh oui, on tourne vite en rond lorsqu’on ne peut pas sortir. Et, malheureusement, pour la plupart des gens, « ennui » égale « je mange pour passer le temps ». Evidemment, ce n’est pas trop grave si vous grignotez des carottes et des pommes, mais mon petit doigt me dit que vous vous êtes plutôt jetés sur les cookies, biscuits et autres chips.


Aussi, si ces semaines ont porté sur votre tour de taille, voici quelques conseils faits pour vous.


Premièrement, prenez votre courage à deux mains, ouvrez votre placard, et jetez à la poubelle toute la junk food qui s’y trouve. Oui, vous avez bien lu, bye, bye, la junk food. En effet, si ces bombes caloriques ne sont plus à portée de main, vous serez moins tentés, parce qu’il faudra sortir de chez vous pour les acheter.


Deuxièmement, fixez-vous un objectif et créez-vous un plan d’action. Sans cela, vous risquez d’avancer aussi vite que possible mais aussi lentement que nécessaire… Bref, vous allez stagner, quoi !


Troisièmement, grillez vos calories. Pas besoin de courir un marathon, mais commencez par prendre l’ascenseur ou allez au boulot à vélo (si vous vous rendez encore physiquement sur votre lieu de travail). Si vous cherchez des cours collectifs, essayez le centre My Health Corner qui propose des entraînements fun et variés.


Quatrièmement, trouvez des amis dans la même situation que vous. Vous avez forcément des amis qui on pris du poids pendant le confinement. Vous aurez plus de facilité à trouver la motivation à plusieurs. Entraînez-vous donc ensemble (pas à plus de cinq personnes, évidemment) !


Cinquièmement, essayez notre protocole 7/7 challenge: 7 jours d’entraînement, et, tous les jours, vous recevez un jus de fruit frais maison pour vous apporter un maximum de vitamines et oligoéléments, ainsi qu’un petit-déjeuner rempli de fibres pour ne plus avoir faim jusqu’à midi.


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